在现代社会，随着人们生活水平的不断提高，健康问题越来越受到关注。为了提升全民健康意识和自我保健能力，国家卫生部门于2015年发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，其中包含66条核心内容，旨在帮助公众掌握科学、实用的健康知识。

本讲座将围绕这66条内容进行系统讲解，并特别结合广东省地方特色，补充了7条具有本地特色的健康建议，为广东地区的居民提供更具针对性的健康指导。

一、什么是健康素养？

健康素养是指个人获取、理解、处理基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确健康决策的能力。它不仅是医学知识的积累，更是一种生活态度和行为习惯的体现。

二、2015年版健康素养66条核心内容概述

这66条内容涵盖了多个方面，包括：

- 基本健康知识：如合理饮食、适量运动、心理健康等；

- 疾病预防与控制：如传染病防控、慢性病管理；

- 安全与急救知识：如家庭安全、意外伤害处理；

- 健康生活方式：如戒烟限酒、规律作息；

- 公共卫生服务：如疫苗接种、定期体检等。

通过学习这些内容，可以帮助我们更好地了解自身健康状况，养成良好的生活习惯，提高生活质量。

三、广东地区健康素养补充建议（7条）

作为中国经济发展较快的省份之一，广东在健康领域也形成了独特的文化与实践方式。以下是结合广东实际情况补充的7条健康建议：

1. 注重饮食均衡，多食新鲜蔬果

广东人讲究“清淡饮食”，但近年来部分人群因饮食结构不合理导致肥胖、高血压等问题增加，因此应更加重视营养搭配。

2. 保持良好作息，避免熬夜

广东城市节奏快，很多人工作繁忙，容易熬夜。长期熬夜会降低免疫力，影响身体健康，需注意劳逸结合。

3. 加强室内通风，减少空气污染

广东部分地区空气质量波动较大，建议家中经常开窗通风，使用空气净化设备，尤其在雾霾天气中更应注意防护。

4. 积极参与社区健康活动

广东许多社区设有健康服务中心，鼓励居民参与免费体检、健康咨询等活动，提升健康意识。

5. 重视心理健康，学会减压

快节奏的生活容易带来心理压力，建议通过运动、冥想、社交等方式缓解情绪，必要时寻求专业心理咨询。

6. 推广中医养生理念

广东是中医药文化的重要发源地之一，提倡日常生活中适当应用中医调理方法，如食疗、艾灸、推拿等。

7. 关注气候变化对健康的影响

广东气候湿热，易引发蚊虫传播疾病或皮肤问题，应根据季节变化调整生活习惯，做好防暑防蚊措施。

四、结语

健康是人生最宝贵的财富。通过学习并践行《2015年版中国公民健康素养66条》以及广东地区的健康建议，我们不仅能够提升自身的健康水平，还能带动身边的人共同关注健康、珍爱生命。让我们从现在做起，从点滴做起，为自己和家人的健康保驾护航。

备注：本讲座内容为原创整理，基于官方文件与地方实际相结合，力求贴近大众需求，增强实用性与可操作性。