一、教学目标

1. 知识与技能目标：

让学生了解情绪管理的重要性，掌握一些简单的情绪调节方法。

2. 过程与方法目标：

通过互动游戏和小组讨论，帮助学生学会如何在日常生活中应用这些技巧来改善自己的情绪状态。

3. 情感态度价值观目标：

培养学生积极乐观的心态，增强自我意识和社会责任感。

二、教学重点难点

重点：情绪管理的基本概念及其重要性；常用的情绪调节策略。

难点：将所学知识应用于实际生活情境中去解决问题的能力培养。

三、课前准备

教师需要提前准备好相关的多媒体课件以及活动所需材料（如卡片、纸张等），并确保每位学生都能参与进来。

四、教学过程

（一）导入新课（约5分钟）

教师可以通过讲述一个小故事或者播放一段视频来吸引学生的注意力，引出本节课的主题——“我的心情我做主”。例如可以讲一个关于小明因为考试成绩不理想而感到沮丧的故事，并提问同学们如果遇到类似情况会怎么做？

（二）讲授新知（约20分钟）

1. 什么是情绪？

- 定义：情绪是人们对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

- 分类：快乐、悲伤、愤怒、恐惧等常见类型。

2. 如何正确面对负面情绪？

- 接纳自己当前的情绪状态；

- 寻找合适的方式宣泄情绪；

- 学习积极思考问题的方法。

（三）实践操作（约15分钟）

组织学生们分成几个小组进行角色扮演活动。每个小组选择一种特定的情景（比如与朋友发生争执后如何处理），然后由一名成员表演出该场景中的主要人物，其他成员则作为旁观者给出建议。最后请每组分享他们的经验教训，并总结出有效应对方式。

（四）总结归纳（约5分钟）

回顾今天学到的内容，强调情绪管理对于个人成长的意义，并鼓励大家在生活中多加运用所学知识。

五、作业布置

请每位同学回家后记录下一天内自己经历过的三种不同情绪，并尝试用今天课堂上学到的方法去调整它们。第二天上课时拿出来与其他同学交流心得。

六、板书设计

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一、教学目标

二、教学重难点

三、课前准备

四、教学过程

（一）导入新课

（二）讲授新知

（三）实践操作

（四）总结归纳

五、作业布置

六、板书设计

以上就是本次心理健康教育教案的设计方案啦！希望对您有所帮助。