在体育活动中，跳绳是一项简单而有趣的运动项目，它不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神。为了确保比赛公平公正，特制定以下跳绳竞赛规则。
一、参赛资格
所有参赛者需身体健康，无心脏病、高血压等不适合剧烈运动的疾病。参赛者年龄、性别不限，但需符合各组别的报名条件。
二、比赛形式
1. 个人赛：每位选手独立完成规定动作或自由发挥。
2. 团体赛：由若干名队员组成队伍，共同完成指定动作或创意表演。
三、评分标准
1. 动作规范性：裁判根据选手的动作是否符合技术要求进行打分。
2. 创意表现力：鼓励选手展示个性化风格，增加艺术性和观赏性。
3. 时间控制：规定时间内完成动作得满分，超出时间将适当扣分。
四、比赛流程
1. 抽签决定出场顺序。
2. 按照抽签结果依次上场。
3. 完成表演后立即退场，等待成绩公布。
五、注意事项
1. 穿着舒适，避免穿硬底鞋以免影响跳跃效果。
2. 自备跳绳，确保安全可靠。
3. 如遇突发状况，请及时与工作人员联系。
以上就是本次跳绳竞赛的主要规则，希望大家能够遵守规则，享受比赛的乐趣！让我们一起跃动起来吧！
