中医理论中，人体的经络系统是气血运行的重要通道，也是维持生命活动的关键网络。中医认为，人体共有十四条主要经络，它们分别是手三阴经、手三阳经、足三阴经和足三阳经。这些经络相互连接，构成了一个完整的系统，对身体的健康起着至关重要的作用。

十四经络的名称与分布

1. 手太阴肺经：起于中焦，下行至大肠，再上行至肺。

2. 手厥阴心包经：起于胸中，循臂内侧，止于无名指。

3. 手少阴心经：起于心中，循臂外侧，止于小指。

4. 足太阴脾经：起于足大趾内侧，循腿内侧，止于胃。

5. 足厥阴肝经：起于足大趾背侧，循腿内侧，止于目内眦。

6. 足少阴肾经：起于足心，循腿内侧，止于胸中。

7. 手阳明大肠经：起于鼻翼旁，循臂外侧，止于食指。

8. 手少阳三焦经：起于无名指端，循臂外侧，止于头面部。

9. 手太阳小肠经：起于小指端，循臂外侧，止于鼻翼旁。

10. 足阳明胃经：起于眼眶下，循腿外侧，止于足第二趾。

11. 足少阳胆经：起于目外眦，循腿外侧，止于足第四趾。

12. 足太阳膀胱经：起于目内眦，循背部，止于足小趾。

13. 任脉：起于会阴，循腹面，止于口唇。

14. 督脉：起于会阴，循背面，止于龈交。

十四经络歌诀

为了便于记忆和理解，古人总结了十四经络的歌诀：

手太阴肺手太阴，肺主气兮司呼吸；

手厥阴心包手厥阴，心包代心受邪侵；

手少阴心手少阴，心主血脉为君臣；

足太阴脾足太阴，脾统血兮运水谷；

足厥阴肝足厥阴，肝藏血兮主疏泄；

足少阴肾足少阴，肾藏精兮主生殖；

手阳明大肠手阳明，大肠传导主排泄；

手少阳三焦手少阳，三焦决渎通水道；

手太阳小肠手太阳，小肠分清泌糟粕；

足阳明胃足阳明，胃主受纳化水谷；

足少阳胆足少阳，胆主决断助谋虑；

足太阳膀胱足太阳，膀胱储尿排废物；

任脉起于会阴穴，督脉起于尾闾端。

通过这首歌诀，我们可以清晰地记住十四经络的名称及其主要功能。了解经络的分布和功能，有助于我们更好地运用中医理论进行养生保健和疾病预防。在日常生活中，保持经络的畅通，对于提高身体素质和预防疾病具有重要意义。