春季养生药膳——滋补身心的自然馈赠
春天是万物复苏的季节，人体也处于新陈代谢旺盛的状态。在这个时候，合理搭配药膳不仅能增强体质，还能帮助身体适应季节的变化。例如，黄芪枸杞炖鸡汤是一道非常适合春季食用的药膳。黄芪具有补气固表的作用，能够提高免疫力；枸杞则能滋阴明目，两者结合鸡肉炖煮，既营养丰富又易于吸收。
此外，春季气候多变，容易引发感冒和呼吸道疾病。因此，可以尝试用银耳莲子羹来润肺止咳。银耳富含胶质，有助于滋润肌肤，而莲子则有安神助眠的效果，特别适合忙碌工作后需要放松的人群。
总之，通过科学合理的药膳搭配，我们可以在享受美食的同时获得健康益处，让整个春天都充满活力与舒适感。