无意识刷手机会导致大脑退化，专家建议设定使用时间限制

随着智能手机的普及，越来越多的人发现自己在无意识中花费大量时间刷手机。这种行为不仅消耗了宝贵的时间资源，还可能对大脑产生负面影响。研究表明，长时间无意识地使用手机会削弱注意力和记忆力，甚至导致大脑功能退化。

专家指出，为了减少这种不良影响，用户应当主动设定每日使用手机的时间限制，并培养其他有益身心健康的习惯。通过合理规划时间，不仅可以提高工作效率和生活质量，还能有效保护大脑健康，避免因过度依赖手机而引发的一系列问题。